自力整体整食法―からだの痛みや不調を根治する 足腰、ひざの痛みは消え、肩コリや便秘、冷え性、骨粗鬆症も治る
何冊かある自力整体シリーズの中ではオーソドックスで
やりやすい内容。
たいていＣＤが付属されていて読むだけではなく
聞きながらできるのがとてもいい。
このＣＤを１番使っています。
エクササイズは体に働きかけるものだけれど
自分の内側を見つめながらの作業でもあります。
今はマクロビオティックと整食法の良いとこ取りをしています。
全国にある教室にも通いました。
著者による講座にも出席しましたが、
エネルギーが全然違って普段よりダントツに効きました。
１時間くらいかかるので忙しい時は終末しかできないけれど
体が疲れたときにはやらないと気がすみません。
でも残念ながら万人向きではありません。
まず読んでみてやってみてぴんときた人なら続けられるはずです。
『医心伝心』シニアが気をつけたい病気(2)【医療福祉チャンネル】(1WeekDVD)
年をとるとどこかしら悪くなってくるものです。
そして、過度な不安・心配をしてしまい恐怖を感じてしまう。
この番組を見て、病気という相手をきちんと知ることで、
その恐怖が少し薄らぎました。
病気の状態、原因、日常での対策を解説しているので、
病気の実情がすごく分かりやすく理解できます。
また、最後に先生が締めとして、俳句を披露するのが面白いです。
TANITA 【体重50ｇ単位表示】 & 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 インナースキャン50 シルバー BC-528-SV
娘とダイエット記録をするために購入しました。筋肉、骨量が測れる手頃な５０ｇ単位の物を検討した結果でしたが
いかにも体重計！！というデザインがほとんどなのに、これは値段、機能、見た目の三拍子が揃っていて梱包を開けると
ふぉ〜〜〜、スタイリッシュ！何回でも乗りたい気分になります。でも表示される数字が現実に引き戻してくれます。
数値が落ちると矢印が下向きになる、でも気分は上向き。最近の買い物の中でピカイチでした。
TANITA 体組成計 左右部位別インナースキャン50V ネイビーブルー BC-621-NB
最近ジムに通い出し、体組成計を使わせてもらっていました。
ただ、いつでも測ろうとすると月５百円かかる、ということで
『いっそのこと』と購入しました。
体脂肪率はもちろん、筋肉量や骨量など十分な項目が手軽に測れ、
過去のデータとも比較できるのでとても便利です。
上半身を鍛えたいので部位別の筋肉量が表示されるのも嬉しい。
目的を持ってトレーニングに取り組まれている方にお勧めです。
介護予防のための太極拳ゆったり体操(DVD付)改訂版
テレビ番組で紹介されていたのを見てネットを調べ、amazonで取り扱いがあることを知って購入しました。
無理な動きはないのに、しっかりストレッチできるととともにゆったりした動きで筋肉への負荷がかけられ、終わると全身が非常に心地よいです。
映像も、各動きの解説編と、一連の動作を通しで見せてくれるものが両方あって、わかり易く構成されています。
椅子に座ったまま出来る運動と、立って行うものと２パターンあるのも、体調や状況に応じて使い分けが出来て良いです。
介護が必要になった母親の運動不足解消に購入し、日々一緒に実行していますが、介護する側にも大変有効な運動と感じています。
訪問看護で来訪される看護師さんにもお勧めしました。
希望としては、各動作がどのような効果を目的としているものかの解説があると、動かす部位に対してより明確に意識出来て良いと思います。
改訂版に期待します。
