バーオソル・ダイエット ―バレエダンサーのしなやかな身体の秘密―
ＴＶで村井麻友美さんの激変振りをみた嫁ハンに頼まれて買ったのがこれ。
「効く〜〜」の一言。
いつもは使っていない体幹インナー筋肉群を刺激するからだとか。
そして竹田先生の食事法がいい。
朝は水分か果物のみ。
夕はたらふく、でも炭水化物は厳禁。
昼だけは何でもＯＫ。
そりゃ〜もたないでしょう、昼くらい食べないと、燃料を。
ダイエットしたい方はこの食事法を見習う事が絶対条件。
バーオソルだけでは痩せません。
そしてこの食事法をキープ出来れば村井麻友美さんの様にリバウンドもありません。
イケメン竹田先生の写真集のようでもあり、特に女性にお勧め出来る。
ＤＶＤの発賣を是非期待したい。
バレトン・メソッド レタスクラブムック 60161-25 (レタスクラブMOOK)
レビューを参考にしながら購入しました。
気になっていたカメラワークについてですが、確かにズームなどはありますが特に動作に支障をきたすようなものではありませんでした。
全ての動きにおいて、まず足の動きから始まり、その後手の動きをつけ、それからテンポアップしていくので、私は最初から「ついていけない」等ということはありませんでした。そこまで難しくないので、集中して行えば簡単に修得できると思います。
バレエの要素が楽しさを味わせてくれるため、曜日ごと使い分けてる他のエクササイズよりこちらをやりたくなります。
ダイエット効果については、人それぞれな気がします。
きつくするも、ゆるくするも自分次第なので。。。
だらだらやれば疲労感はありませんが、手足の先まで神経を使い集中して行った翌日は筋肉痛になりました。
ウォーミングアップ→10分コース→マスターコースが普段のメニューですが、マスターコースに入ったあたりから汗を感じ、最後にはウォーキングを30分程度したくらいの汗をかいています。部分痩せコースでマットに背をつける動きに入っていくのですが、汗いっぱいの背をつけるのが嫌というのがあって、部分痩せコースをやっていないくらいです。だらだら行っても汗はすごくかくので、美容には良さそうです。
きつくはできるのに、辛いとは思わないので、ストレスを感じず継続でき、個人的には、とても気に入ったワークアウトです。
草刈メソッド DVD＆BOOK
2ヶ月ほど前、足裏にトラブルが発生、そのうち膝にきて、もう片方の足にきて、腰に上がり、最後は頸、
と、全身のバランスが悪くなってしまいました。
夏に向けてダイエット、と思っていたのにウォーキングもままならない毎日。
そんなとき、この『草刈メソッド』に出会いました。
もともと生活が不規則で運動嫌い、この手のものは続いたことない私ですが、ごくごく簡単な初級編から始めてもう10日ほど続いています。
続けられた秘密というか、このメソッドのよさは、ひとつのレベルが10分くらいで終わること。
ひとつひとつの動きも短くていい。いくら効果のある運動でも、10セット、20セットとか言われるとうんざりしてしまいますもん。
ピラティスもバレエも未経験なので定かではありませんが、初級がピラティス中心、中級からバレエの動きが出てくるかんじ。
バレエっぽい動きになると、やっぱりなんとなくうれしくなってしまいます。
私の場合、朝に初級編を10分、夜に中・上級編をやっていますが、1日をシャッキリ過ごせる気がしています。
なにより、いい姿勢とかいい立ち方を意識するようになりました。
そして、その“意識すること”こそが大切なんだなと実感しています。
ガタガタだった身体のバランスも快方に向かっています。
引き締めに効く運動も盛り込まれているのでダイエットもできそう。
これからもずっと続けていきます！
エレガンス ストレッチ いつまでも美しくありたいすべての女性たちへ [DVD]
男の人がしなやかなのは本当に美しいですね。ほれぼれします。これ全部できません。寝姿の3までやって十分満足です。ただうちの狭いリビングでは体の向きをかえないといけないのが、残念。私はバレエはやっていませんが、バレエを習っている体の堅い方は、これを毎日とかレッスンの前にしていけば、かなりいいと思います。怪我防止にも。エレガンスにふれる時間が長くなるのは、気分的にもとてもいいですよね。
