前作も持っています。
今回はDVD付きというのが最大の購入ポイントかと。
このDVD、カウントしたり何回やったのか覚える手間がなくなりとても便利です。
（ちなみに今はDVDの音声部分だけ録音して聞きながらそれにあわせてエクササイズしています）
本の内容としては前作に劣らずも勝らずという感じでした。
腹筋のエクササイズが椅子なしでできるものに変えられていてやりやすいです。
自分は今回新しく加えられた背中の筋肉のものは飛ばして
前作のように ウォーミングアップ ＋ 4つのトレーニング
しか行っていませんが、十分効いていると思います。
スロトレに出会ってからもう他のエクササイズはしていません。
（今は腹筋の部分にうっすらですが割れ目が見えるまでになりました）
石井先生には本当に感謝しています。
オススメします。
坐骨神経痛に悩んでいて本書を手にとりました。
ハムストリングやおしりの筋肉を伸ばすストレッチで、ずいぶん悩みは解消しました。
坐骨神経痛はなかなかしつこいので、今でも冷えたり、運動などで違和感を感じることもまだ
ありますが、そう気になるほどのものではなくこの冬はカイロいらずでした。
また首を上にあげると首の後ろが痛かったのですが、これもなぜなのか判明。
この悩みはもうありません。
腰痛、そして肩こりにはかなりの人が困っていらっしゃると思います。
簡単ですので、実践してみてください。
先日、私は腰椎のヘルニアと診断され、今後ヘルニアとどううまく付き合っていくか方法を模索している時にこの本を購入しました。
整形の医師が書いた本ということで、少し難しい内容かと思いましたが、実際読んでみたら医学の知識が少ない人にもわかりやすい内容でした。
ヘルニアとはどういうものなのか？という事から、民間療法なども含めた有効な治療法から再発防止策や腰痛体操、レーザーでの手術の詳細など、ヘルニアと腰痛に悩む人にはうってつけの内容が盛りだくさんでした。
ヘルニアで苦しむ人は是非読んだ方が良いと思います。
私はこの本で希望を持つ事ができました。
経験談というか実績例が少しくどいですが、考え方や理論に納得します。
そして、実際に効果はあります。
ヘルニアで手術した友人も、数年後に再発。再度通院しているが、医師はヘルニア手術で１００％直ることはないと言い出す始末。
本書を紹介して感謝されました。
腰を悪くした祖母にプレゼントしたのですが、使用感は良いようです。きつく締めるとお腹がツラく、緩いと上にベルトが上がってきてしまうようですが、これは調節が可能なので気に入っていました。トイレの際に取り外しが面倒なようで、冬服の上からでも使えるようにワンサイズ上のモノも購入を頼まれました。私が使用している訳ではありませんが、80歳を越えた祖母がひとりで使用できる商品というのはありがたいと思いました。
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