人より20歳若く見えて、20年長く生きる! (ディスカヴァー携書)
血管年齢や神経年齢、筋肉年齢など、若さの度合い(あるいは老化の度合い)は人それぞれであり、それらを総合して出すバイオロジカルエイジは、コントロールできるとこの本は説いている。日進月歩の勢いで進歩するアンチエイジング医学の最先端のクリニック院長が、安全で正しく、効果的なアンチエイジングの方法を紹介している。入門書としてはわかりやすいと思う。しかしどうやって実践するんだという疑問が多少残る。
一瞬で「やる気」がでる脳のつくり方
やる気と脳の関係性についてかかれており、
脳はやる気を節約している！
やる気は身体の神経物質！
やる気は言い訳として都合がよい！
など、脳のメカニズム、生物学、精神論など
分野は様々！！！
最後にはタイプ別にやる気が出る脳の作り方が
書かれており参考になると思います！
DHC 20日分セントジョーンズワート
確かに眠りの質は多少改善されたようには思う。
でも、寝る直前ぐらいに飲むと、変な夢を必ずと言っていいほど見るようになった。
頃されたり、撃たれたりとか、なんかマイナスイメージのものばっかり。
追記：1ヶ月経ったがやっぱり変な夢を見る。
