年をとるにつれて、牛乳を採るとお腹の調子が悪くなるようになり、乳糖不耐である様に思えたので、この本を読んで見ると日本人の約８５％がそうだと言う事が分かり、それにカルシュウムはリンの影響により、そんなに吸収率がよくない事も分かり、体に良いものだと思い、毎日努力して飲むものでもなく、美味しい加工乳製品もあるので嗜好品としてとらえるくらいがよい事を知った。脂肪も他で一杯取れているわけですし。問題は食品を取り扱う企業が大きくなると、利益追求の為、実態をゆがめる可能性が常に付きまとうのが心配です。
ただ、他に書かれている事、アレルギー、ホルモン、慢性病、抗生物質などこれからも注視して行かなくてはならない事は多く、牛乳に頼ることなくバランスのよい食事に心掛けて、世の中には美味しいものが沢山あるので色々な食品を楽しもうと思いました。
特に、「哺乳類は出産時の体重の３倍になるまでは乳を飲むが、離乳してからは一生取らない」これには説得力がある様に思えました。何かアレルギーがあったり、慢性病があったりしたら、結果はどうあれ、一旦牛乳を排除して見てどうなるかためして見ては、と思いました。
それに、健康そうに飼育されているところ少ないように思えますし、搾乳工場のような感じがして、動物がストレスを感じながら動物として
扱われていないようなところあるので・・・。
テレビ番組で紹介されていたのを見てネットを調べ、amazonで取り扱いがあることを知って購入しました。
無理な動きはないのに、しっかりストレッチできるととともにゆったりした動きで筋肉への負荷がかけられ、終わると全身が非常に心地よいです。
映像も、各動きの解説編と、一連の動作を通しで見せてくれるものが両方あって、わかり易く構成されています。
椅子に座ったまま出来る運動と、立って行うものと２パターンあるのも、体調や状況に応じて使い分けが出来て良いです。
介護が必要になった母親の運動不足解消に購入し、日々一緒に実行していますが、介護する側にも大変有効な運動と感じています。
訪問看護で来訪される看護師さんにもお勧めしました。
希望としては、各動作がどのような効果を目的としているものかの解説があると、動かす部位に対してより明確に意識出来て良いと思います。
改訂版に期待します。
娘とダイエット記録をするために購入しました。筋肉、骨量が測れる手頃な５０ｇ単位の物を検討した結果でしたが
いかにも体重計！！というデザインがほとんどなのに、これは値段、機能、見た目の三拍子が揃っていて梱包を開けると
ふぉ〜〜〜、スタイリッシュ！何回でも乗りたい気分になります。でも表示される数字が現実に引き戻してくれます。
数値が落ちると矢印が下向きになる、でも気分は上向き。最近の買い物の中でピカイチでした。
私は、私の娘のための外科的処置に対する代替案を捜していて、私の脊柱指圧療法師が、私にこの書籍を購買するよう、提案してくれました。私の娘は、この書籍の中のエクササイズとストレッチを8ヶ月実施しておりますが、これらはどうやら効果があるようです。私は彼女の食習慣を、カルシウムとビタミンDサプリメントによって、補完しました。というのは、彼女は食べ物のえり好みをする子供であり、この書籍の中の栄養的推薦物の大半が、彼女のケースの中では、履行することが困難であったためです。外科的処置を避けることを検討しておられ、一般に脊柱側弯症に対して推薦されることのある伝統的なトリートメントへの代替案を追求したいと考えておられる方々全員に、私は、この書籍を推薦します。
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