ケータイの歩数計、カロリー計算機能が当てにならないと感じたので、別にこれを買いました。
ジョギングにしか使ってないので、他は解りません。
身長、体重入力しただけで、歩幅計測はしてませんが、走行距離はほぼ正確に出てます。
腰につけるクリップと、万が一の落下防止用のストラップとクリップが付属しているのは親切でしょう。
義母親が、骨折しまして、自力で歩くことが困難になりました。自分の母親も同じ年ですにでいつ
そうなるかわからないので、予防と運動のため一番安かったので購入しました。
わがままな母でも少しは、使ってるみたいです。
マッスルトレーナーを履いて毎日１時間ほどウォーキングをしていますが、ＴＶのコマーシャルのようなダイエット効果は今のところありません。体脂肪、体重などに変化はありませんが、普段机に向かっているときでも意識せずに腹筋に力が入っているような感じがします。
普通の靴でウォーキングするのに比べて、単位時間当たりの歩数が減って、歩幅が大きくなりました。
私の場合、通常の靴でウォーキングした場合、１０３歩/分、７５cm/歩。これがマッスルトレーナーを履いた場合９２歩/分、８０cm/歩といった具合です。
一週間ほどマッスルトレーナーでウォーキングをしていると、決まって腰が痛くなります。きっと靴が重いため歩き方がおかしくなっているのだと思います。こんなときはマッスルトレーナーの使用を中止し、腰の回復を待ってまた使用するようにしています。
しかしながら何のためにわざわざ重たい靴を履いて歩くのか、ウォーキングの途中でいつも疑問に思ってしまいます。
運動はダイエットに使用するものだけじゃなく、心身の健康に劇的な費用対効果があることが実験データから裏付けられたことが書いてあります。このようなアプローチの研究をしている学者さんは少ないらしく、本当かなぁーと思うんですが、僕も経験上「あーわかる、わかる。」ってことがいくつかありました。高価な健康グッズや、抗うつ剤、サプリメントを買うよりも毎日30分時間を使って運動した方が効果が高いかもしれません。
私は20代♂ADD気味で休日は何もやる気がでなくて家にひきこもっています。運動が好きで、運動をすると友人から「別人みたいだね。」と言われたりします。身体が温まって適度なプレッシャーがかかるとスラムダンクみたいな熱い言葉を言い始めます(笑)。 心拍数が高まってる自分はすごくポジティブでなんでもできる気がしますが、寝起きなどは非常につらくどうにかずる休みでもして会社を休みたいと思ってしまいます。学生時代は部活をやめた途端成績も極端に下がり、部活に費やしていた時間を全て自由に使えるようになっても何もしなくて受験を失敗したこともあります。
この本を読んで、どれだけめんどくさくて、不安で未来が恐ろしくても、とりあえず走ってから考えてみようと思いました。このレビューを書いているのは休日ですが、ランニング2時間経過し思考がクリアになり、ある程度ポジティブになっているのを感じます。明日の朝になったらまたリセットされるんですけどね・・・・。でも、あさの習慣として今後取り入れていきたいと思いました。
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